髪に良いことってなんでしょう?

ここでは、髪に良いことをお話ししていきます。
まず、日常で簡単にできること、
それは、“よく噛む”ということです。
噛むことによって、首から上の血流が、
自然と良くなっていくからです。
他にも、リラックス効果や、
脳の血流を良くすることで、脳に刺激を与え、
集中力も高くなります。
普段から、そしゃく回数を増やすことを
心がけましょう。

よく、髪には海草がイイと聞きますが、
実際には、先にもお話ししたように、
大豆製品や魚介類などの、
良質のたんぱく質を摂る方が、おススメです。
しかしながら、海草にもビタミンや、
ミネラルが豊富に含まれていますので、
バランスよく、いただくようにしましょう。

また、“ま・ご・わ・や・さ・し・い”の、
食べ物も、美髪を作る食べ物と、
言われています。
ま→豆、ご→ごま、わ→わかめ、や→野菜、
さ→魚、し→しいたけ、い→いも
健康な頭皮や髪を育てるには、
もちろん、体が元気でなくてはいけませんよね。
健康について、詳しく知りたい方は、
こちらもどうぞ!
健康の秘訣!〜これからも楽しく自分らしく元気でいこう!〜
これで、薄毛にさようなら!

薄毛でもう悩まないで!あなただけじゃない!

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