早寝早起きで薄毛予防を

先に、不規則な生活は薄毛の原因、
とお話ししました。
ここでは、少し詳しく、
お話ししていこうと思います。
夜は、遅くまで起きて、テレビを観たり、
ネットをしたり。
朝は、ギリギリに起きて、
朝食を摂らずに、急いで家を出る。
そんなことをしていたのでは、
薄毛人生、まっしぐらです!

夜遅くまで起きているということは、
血中の栄養素が、別の組織や細胞に回されてしまい、
毛母細胞までには、
行き渡らなくなってしまうのです。
髪の毛は、夜に成長すると、
先にもお話ししていますが、
午後10時から午前2時ごろに、
深い、質の良い眠りが得られると、
成長ホルモンの分泌を促し、
老化防止になります。

成長ホルモンとは、三大栄養素といわれる、
炭水化物、たんぱく質、脂質の代謝を促進させる、
作用をもっています。
また、アミノ酸の吸収率を上げ、
たんぱく質の合成を、促す作用もあります。
大部分がたんぱく質で出来ている毛髪は、
成長ホルモンの、作用を受けやすいのです。

<ストレスをためないように タバコも薄毛の原因です>
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